Ansiedad : Fobia social

La fobia social se presenta cuando existe un miedo a enfrentar ciertas situaciones sociales y la persona teme quedar en ridículo o avergonzarse por cada una de las actuaciones que realiza, produciéndose una desvalorización permanente, inseguridad, incapacidad para darle solución a problemas. Aunque la persona es consciente de su exageración no es capaz de poder controlar los efectos que se producen en su cuerpo lo cual aumenta la paranoia al darse cuenta que los demás pudieran estar percatándose de lo que ocurre y juzgando su comportamiento. Vista desde el punto de vista psiquiátrico, el trastorno de ansiedad, como también se le conoce, puede llegar a inutilizar a quien la padece producto a la acumulación constante de intensos miedos, afecta las relaciones interpersonales y de trabajo produciendo un aislamiento social o la apropiación de conductas «escudos» que minimicen los síntomas: caminar con la cabeza agachada y las manos en los bolsillos, tratar de no opinar cuando se está hablando en grupo o hacerlo en voz baja así como evitar discusiones aunque no se esté de acuerdo por temor a cometer errores que provoquen exposiciones innecesarias, evitar todo tipo de fiestas, comidas familiares o reuniones que impliquen lugares cerrados, tratar de mantener expresiones faciales que no llamen la atención, usar ropas holgadas y lavar constantemente las manos y la cara para que nadie pueda ver que se está sudando o temblando. El refugiarse en el alcohol y las drogas constituye otro de estos supuestos escudos que desarrolla el individuo cuando se siente totalmente imposibilitado de manipular cualquier aspecto de su vida que incluya un desenvolvimiento social.

La timidez es considerada una forma de fobia social aunque en su fase más leve. Es generada por un sentido de inseguridad sobre lo que se dice o se piensa, por el temor al fracaso o que se vuelva a repetir un suceso desagradable. Quien la padece piensa que todos los demás son mejores y más competentes, prefiere callar antes que sus ideas sean cuestionas o por temor a la burla colectiva, sin embargo, espera a que esto pueda ser superado en algún momento de su vida.

Para combatir la fobia social existen variadas formas:

  • La implementación de una terapia cognitivo-conductual llevará al individuo a reconocer qué causa su problema, qué tipos de situaciones lo afectan y cómo enfrentarlas. Según el avance del proceso aprenderá lidiar con los pensamientos negativos y a sustituirlos por otros de naturaleza feliz.
  • Las terapias de exposición suelen ser muy efectivas pues centran a la persona justo delante del problema específico obligándola a encontrar mecanismos de autodefensa y enfrentamiento.
  • La realización de ejercicios físicos, planificación de horarios adecuados para las comidas y el sueño apoyan en buena medita los tratamientos adyacentes.
  • Proponer pequeñas metas que vayan aumentando gradualmente su complejidad logrará recuperar la autoestima y contribuirá a la pérdida del miedo al enfrentamiento.
  • La erradicación del consumo de sustancias estimulantes como el café, el tabaco o las drogas.
  • La administración de medicamentos (antidepresivos, inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, tricíclicos, inhibidores de la monoamino oxidasa, ansiolíticos y los bloqueadores beta)

A pesar de que muchas de estas técnicas pueden ser implementadas independientemente de la ayuda de un profesional, la opinión y participación de uno son la clave y garantía para un mejoramiento efectivo que produzca calidad de vida, más aún cuando se requiere la ingestión de medicamentos como tratamiento específico según el grado con el que se haya presentado el problema.

QUÉ ES LA ANSIEDAD

HISTORIA DE LA ANSIEDAD

TIPOS DE ANSIEDAD

CAUSAS Y COMÓ EVITARLA

SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD

TRATAMIENTOS

ANSIOLÍTICOS

MÁS INFORMACIÓN

Técnicas de relajación

Ataques de pánico

Fobia social

Agorafobia

Trastorno obsesivo-compulsivo

Trastorno de ansiedad generalizada

Trastorno por estrés postraumático

Trankimazin (Alprazolam)

Cómo controlar la ansiedad

hablando de la ansiedad desde el 31-03-2005

Condiciones y Privacidad

Logotipos

© Copyright 2005 - ANTIANSIEDAD.COM