Ansiedad : Tratamientos para la ansiedad

Existen diversas vías para combatir o tratar a la ansiedad que van desde la implementación de técnicas de relajación, grupos de ayuda y consultas psicológicas hasta la recomendación de fármacos antidepresivos de los cuales actualmente se puede observar un gran auge en su obtención. La opinión de un profesional en estas áreas es imprescindible para la decisión a tomar cuando de algún tratamiento se habla.

Uno de los puntos principales está basado en el mejoramiento de la autoestima como catalizador de los procesos fundamentales acerca de la visión del mundo tal y como es percibido. Es el inicio hacia el reconocimiento y el entendimiento del problema en cuestión. Este proceso está concebido dentro de una terapia cognitivo-conductual que lleva al individuo a exponerse y darle frente a la situación; se utilizan técnicas de relajación que permiten hacer viables las relaciones interpersonales y con el medio circundante eliminando el círculo vicioso de angustia en el que se encuentra la persona. Los ejercicios de respiración incluidos en este proceso son de gran relevancia pues contribuyen a eliminar los grandes niveles de intoxicación producidos por la hiperventilación. Aunque este proceso puede ser llevado a cabo individualmente por un terapeuta, también existen los grupos de autoayuda recomendables sobre todo por el enfoque social y de interacción que estos recrean.

Por otra parte una dieta balanceada tiene un impacto favorable en el control de la ansiedad dada la absorción de vitaminas y minerales esenciales que contienen muchos alimentos, además del aporte en calorías. Las frutas (manzanas, duraznos, bananas) que estén frescas, el yogur descremado, las verduras, las sodas dietéticas, las carnes exentas de grasa como el pescado; la leche, algunos tipos de semillas como las nueces y las barras de cereales son un grupo alimenticio eficaz a la hora de controlar los procesos ansiosos, así mismo, es necesario evitar otros que, por su composición, son contraproducentes en estos casos como pueden ser: el café, los alimentos y carnes ricos en grasas, el alcohol y otros productos que contengan componentes artificiales.

Comúnmente se suele recurrir a tratamientos con medicamentos como forma más eficaz y segura, no obstante, estos pueden crear a largo plazo una dependencia que lejos de resolver el problema lo acrecientan y el propio hecho de eliminar su consumo puede traer consecuencias graves para el organismo si no se realiza de manera escalonada. Algunos de los más populares son los de tipo ansiolítico dentro de los que se encuentran las benzodiacepinas. Para combatir la ansiedad generalizada es utilizada con frecuencia la buspirona aunque esta última tarda más en hacer sus efectos primarios. Además son de gran demanda los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, ISRS por sus siglas, y noradrenalina (IRSN) dentro del grupo de los psicotrópicos. Otros medicamentos de los cuales se ha comprobado su efectividad son la Hidroxicina y la Gabapentina. Todos estos tipos de medicación están sujetos a efectos colaterales de mayor o menor grado por lo que nunca es recomendable su uso abusivo o carente de prescripción médica, a pesar de esto y dado el desarrollo social actual se ha incrementado sustancialmente su consumo eludiendo las terapias conductuales que conllevan a un mejoramiento progresivo y saludable de la persona afectada.

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